ナチュラル・コンシャス-本質的で自然に沿った暮らし-

世界放浪からオーストラリアへ移住後、京都に惹かれて期間未定で帰国。食とからだと心、宇宙の真理もまとめて探究中!海のある暮らしに憧れるライターです。

「PrettyOnline」健康美を目指すダイエットに◎!ウォーキングを見直そう【お仕事忘備録】

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Hello all! ナチュラルライフ探求ライター、miaです。

 

テーマ出しの際、ダイエットを目的とはしていなかったのですが、編集部さんによるSEO対策で「ダイエット」を前面に押し出したタイトルに。苦笑。

 

届くべき人のところに届いてくれればいいのです!

 

ここは私の場所なので心を開いて言うと、ただ痩せるダイエットより体がよりスムーズに動くとか、軽やかになるとかそういう意味で、健康になるためのダイエットなら賛成派です。

ウォーキングにはその要素が強いように思います。

 

とにかく世界を放浪し、オーストラリアに10年弱住んでいたため、日本人の女性は痩せ過ぎているように感じるので。

適度に筋肉が付き、肉付きがいい体が憧れです(あ、私のw)♡

 

さてさて、運動不足に陥りがちな冬ですが、歩くくらいなら今日からでもできます!

いつもの散歩道を少し遠回りする、ひと駅分多く歩く、そういうところから初めてみて。

 

できれば毎日5000歩以上、健康的な人なら10000歩目安。

私は鎌倉滞在時、ほぼ20000歩歩きました。笑。筋肉痛が取れないうちにさらに歩く、みたいな循環でしたが面白いほど筋肉つきました(←これは私の体質かも)。

 

長くなりましたが素敵な女性の皆さん、ガリガリ目指すよりウォーキングでカッコいい健康美目指しましょう(はい、私の希望ですw)♡

www.pretty-online.jp

 

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