ナチュラル・コンシャス-本質的で自然に沿った暮らし-

世界放浪からオーストラリアへ移住後、京都に惹かれて期間未定で帰国。食とからだと心、宇宙の真理もまとめて探究中!海のある暮らしに憧れるライターです。

「PrettyOnline」睡眠が美肌にも免疫アップにも効果的な理由とは【お仕事忘備録】

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Hello all! ナチュラルライフ探求ライター、miaです。

 

皆さん、夜はぐっすり眠れていますか。

実は寝るのって体力が要るんですって、知ってました?

あ、これは記事には書いていませんが。笑。

 

さて、健康の要は「ホメオスタシス(恒常性)」と言われています。

それは生物が一定を保とうとする働きのこと。

 

それが保たれているとき、人間の体は「ええ調子」やということらしいです。

私の尊敬する鍼のマスターに、そう教わったことがあります。

 

だから大事なのは「快眠」「快便」「快食」の3つ。

 

これがバッチリだとひとまず健康と言えます。

そう、健康って病気じゃないだけじゃないんですよね。

 

さてさて、そのうちのひとつが快眠ですから、睡眠の質がいかに大切かがわかります。

 

今回は、睡眠のメカニズムから快眠のヒントなどを書きました。

寝ても浅いとか、寝つきが悪いといった睡眠障害がある人にも、試してもらいたい内容です。

www.pretty-online.jp

 

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